我这是不是强迫症啊？-凯发体育客户端
- 咨询主题：我这是不是强迫症啊？
- 咨询内容：我是一名极其敏感的学生，我经常在上课或上自习的时候，莫名其妙的用余光看与学习毫无关系的东西，比如同桌的笔、墙壁等，很奇怪，自己内心心里告诉自己不要这样看，要注意集中，但越这样想越想看，自己感到很奇怪，心里非常难受，烦躁。就是自己明明不想看，但却有一种无形的意力逼着自己啊！很痛苦啊。
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阿土博士回复：你好
从你描述来看，这样的行为属于强迫行为。
强迫行为形成的原因很多，有些是因为避免焦虑，有的是因为得到快感。行为的结果不断在不觉察中强化行为本身，而形成了强迫行为。但理智认为这些是没有意义的，所以形成反强迫。或者太过于影响生活而形成反强迫。
这就是你感觉到的明明不想，但有种无形的力量逼自己这么做。
强迫的治疗，阿土认为：
首先是找到这个强迫行为的动机，一般是为了避免焦虑，也有其他。
第二是平衡原始焦虑，这个会用到心理学上的各种方法和技术。
第三是改变强迫行为，一般森田疗法比较有效
有人会说森田疗法本身就可以完全适用于强迫症，但实际上森田疗法是门很高深的哲学，很大一部分来访者由于知识经验结构的原因，短期内理解起来不会太深刻，所以，我的经验是根据不同的来访者运用不同的认知 或者行为方面的改变策略，平衡焦虑根源，森田疗法顺其自然，为所当为的精髓贯穿在其中。
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